דופק מרבי - maximum heart rate

מספר הפעמים המרבי שהלב מסוגל להתכווץ בפרק זמן נתון. הדופק המרבי נמדד בשתי דרכים עיקריות:1. במעבדה וזאת על ידי ביצוע מאמץ מרבי על מסילה נעה (ריצה) או על אופני ארגומטר (רכיבה). בדיקה זאת נערכת על ידי פיזיולוג ונחשבת לאמינה ולמדויקת ביותר. 2. בתנאי שטח (בשדה) בשעת ביצוע מאמץ מרבי (הנמשך 2-3 דקות) כאשר הדופק המרבי נמדד על ידי מד דופק דיגיטלי.

אז מה עשיתם היום- אכלתם, נסעתם לעבודה, ישבתם מול מחשב, שיחקתם עם הילדים, עשיתם קצת כושר וישנתם. בואו לבדוק כמה קלוריות שרפתם בכל אחת מהפעילויות במחשבון ההוצאה הקלורית של גולינגו.