ארז קראוס

שמי ארז קראוס ואני מאמן אישי ומנהל חדר כושר פרטי בהרצליה.

אני בוגר קורס מאמני כושר ואימוני קטינים מטעם המכללה האקדמית ווינגייט, ובעל ניסיון רב כמאמן ומתאמן במספר רב של מסגרות.

אני מאמין

בני האדם נבדלים אחד מהשני ולכן, לכל אחד מטרות אימון וציפיות שונות, כך לדוגמא יש שמתאמנים כדי להוריד במשקל ולהתחטב, יש שמתאמנים כדי לעלות במשקל ובמסת השריר ולחלופין יש שמתאמנים ממטרות בריאותיות גרידא. מניסיוני למדתי שמאמן טוב הוא אחד שיודע להתאים באופן אינדיבידואלי את סגנון ושיטת האימון למטרת המתאמן. עם השנים, עברו תחתי מתאמנים רבים, ואיתם, גם סיפורי הצלחה.

מערכת היחסים הנרקמת בין מתאמן למאמן אינה נמדדת לפי שעה אלא ניתן לראות בה מערכת יחסים הממשיכה גם מעבר לזמן האימון הקצוב.

להלן חלק מהשירותים השונים שאני מעניק כחלק מתוכנית האימונים:

  • תיאום פגישה ותפריט תזונה על ידי תזונאי קליני.
  • התמקדות בשיפור אורח חיים כללי; ישיבה/עמידה נכונה פיתוח יציבה כלל גופנית וקואורדינציה.
  • בניית תוכניות אימון אישית לפי מטרותיך אשר יקבעו החל מהפגישה הראשונה. תוכנית זאת תשודרג לאורך הדרך.
  • תיעוד ההתקדמות האישית ע"י מדידות היקפים, אחוזי שומן וכד' על מנת לכמת את תוצאות תוכנית האימון.
  • הפתעות נוספות, אותן תגלו בהמשך (:
  • האימון נערך במכון בהרצליה, בביתך, או אפילו בגינה השכונתית! כך שכבר אין תירוצים לחוסר זמן, מקום או ידע. סגנון האימון יותאם לך ,בשבילך ועל פי בקשתך! רק צריך להתחיל!

זכרו, שילוב מוצלח של תפריט תזונה הולם, שיטות אימון מתאימות ובקרה אישית, הדרך לתוצאות כבר החלה! אני מציע שביחד נפרוץ גבולות אישיים ונצעד בדרך לשינוי!

פרטים להתקשרות:

נייד: 054-2057010

פייסבוק: ארז - מאמן אישי

אימייל: erezkraus@gmail.com

הערה: אתר גולינגו (בכלל זה- האתר, בעליו, מנהליו ו/או מפעיליו) משמש כערוץ פרסומי בלבד ואין הוא ממליץ על מוצר, שירות, חברה ו/או בעל מקצוע זה או אחר. כמו כן, אין אתר גולינגו (בכלל זה- האתר, בעליו, מנהליו ו/או מפעיליו) נושא באחריות כלשהי למוצר ו/או לשירות שניתן על ידי חברה או בעל מקצוע המפורסמים באתר או בכלל.