חימום אקטיבי - active warm-up
הפעלת קבוצות שרירים גדולות במטרה להגביר את חילוף החומרים בשרירים, ועל ידי כך להעלות את טמפרטורת הגוף (תוצר הלוואי של פעולת השרירים הוא שחרור אנרגיית חום). פעילויות לדוגמא: ריצה קלה, משחקי תנועה, ריקודים וכד`. משך החימום ועצימותו הינם אישיים וקשורים ביכולתו, בכושרו ובאופי הפעילות של האדם המתאמן.
בחרו באות בה המושג בו אתם מעונינים לצפות מתחיל
אם יש לכם הארות, הערות או סתם מילה טובה, היכנסו לצור קשר ושתפו אותנו!