חימום - warm-up

תרגול קל בתחילת האימון, המאפשר מעבר הדרגתי ממצב מנוחה למצב פעילות. תפקידו של החימום הוא להעלות את טמפרטורת השרירים לקראת הפעילות העיקרית, במטרה לשפר את יכולת הביצוע, למנוע פציעות, למנוע היווצרות הפרעות בפעולת הלב ולהגביר את העוררות.

אז מה עשיתם היום- אכלתם, נסעתם לעבודה, ישבתם מול מחשב, שיחקתם עם הילדים, עשיתם קצת כושר וישנתם. בואו לבדוק כמה קלוריות שרפתם בכל אחת מהפעילויות במחשבון ההוצאה הקלורית של גולינגו.