העמסת פחמימות - carbohydrates loading

צריכה מוגברת של פחמימות בנוזלים או במזון, לשם הגדלת מאגרי הגליקוגן. ההעמסה מתבצעת בדרך כלל מספר ימים לפני מאמץ סבולת רציני (מרתון, טריאתלון).

אז מה עשיתם היום- אכלתם, נסעתם לעבודה, ישבתם מול מחשב, שיחקתם עם הילדים, עשיתם קצת כושר וישנתם. בואו לבדוק כמה קלוריות שרפתם בכל אחת מהפעילויות במחשבון ההוצאה הקלורית של גולינגו.