תדירות - frequency

מספר האימונים בפרק זמן מסוים. התדירות צריכה להיות מותאמת לעצימות ולמשך האימונים, על מנת להגיע לאפקט האימוני הרצוי.

אז מה עשיתם היום- אכלתם, נסעתם לעבודה, ישבתם מול מחשב, שיחקתם עם הילדים, עשיתם קצת כושר וישנתם. בואו לבדוק כמה קלוריות שרפתם בכל אחת מהפעילויות במחשבון ההוצאה הקלורית של גולינגו.