שיטת הפירמידה - pyramid
אימון משקולות בשיטת הסטים לפיתוח מסה שרירית וכוח, כאשר ההתנגדות ומספר החזרות משתנים בסטים השונים, כאשר ניתן לבצע פירמידה עולה (בכל סט מעלים את המשקל אותו מרימים), פירמידה הפוכה (בכל סט מורידים את המשקל אותו מרימים) ופירמידה מעורבת (קודם כל עושים פירמידה עולה ולאחר מכן פירמידה יורדת וההיפך). שיטה זאת מתאימה יותר למתקדמים.
בחרו באות בה המושג בו אתם מעונינים לצפות מתחיל
אם יש לכם הארות, הערות או סתם מילה טובה, היכנסו לצור קשר ושתפו אותנו!