שיטת החזרות השליליות - negative repetitions

שיטת אימון משקולות בה מתבצע תרגיל/תרגילים מסוימים כאשר אדם אחד או שניים מסייעים למתאמן להרים משקל של עד 50% יותר ממה שהוא מרים בדרך כלל. המתאמן מבצע בכוחות עצמו את השלב האקצנטרי (``השלילי``) של התרגיל.

אז מה עשיתם היום- אכלתם, נסעתם לעבודה, ישבתם מול מחשב, שיחקתם עם הילדים, עשיתם קצת כושר וישנתם. בואו לבדוק כמה קלוריות שרפתם בכל אחת מהפעילויות במחשבון ההוצאה הקלורית של גולינגו.

בחרו באות בה המושג בו אתם מעונינים לצפות מתחיל

אם יש לכם הארות, הערות או סתם מילה טובה, היכנסו לצור קשר ושתפו אותנו!