שיטת דלורם - Delorm

אימון משקולות בשיטת הסטים לפיתוח מסה שרירית וכוח, בה המתאמן מבצע 3 סטים רצופים בכל תרגיל. בסט הראשון המתאמן מבצע 10 חזרות ב-50% מ-RM10, בסט השני המתאמן מבצע 10 חזרות ב-75% מ-RM10, ובסט השלישי המתאמן מבצע מקסימום חזרות ב-RM10.

אז מה עשיתם היום- אכלתם, נסעתם לעבודה, ישבתם מול מחשב, שיחקתם עם הילדים, עשיתם קצת כושר וישנתם. בואו לבדוק כמה קלוריות שרפתם בכל אחת מהפעילויות במחשבון ההוצאה הקלורית של גולינגו.