שיטת ברגר - berger
אימון משקולות בשיטת הסטים לפיתוח מסה שרירית וכוח, בה המתאמן מבצע 3-4 סטים רצופים של 6 חזרות, בהתנגדות של RM6 ומנוחה של דקה עד דקה וחצי בין הסטים. אימון זה מתאים יותר למתקדמים.
בחרו באות בה המושג בו אתם מעונינים לצפות מתחיל
אם יש לכם הארות, הערות או סתם מילה טובה, היכנסו לצור קשר ושתפו אותנו!