פילאטיס - pilates

שיטת אימון שפותחה על ידי ג`וזף פילאטיס, וכוללת 8 עקרונות בסיסיים ו-34 תנועות מקוריות, המתבצעות על גבי מזרן אישי או מכשור ייעודי. השיטה מאפשרת להגדיל את הכוח הכללי, לשפר את הגמישות, לייצב את עמוד השדרה ולשפר את היציבה והמודעות לתנועה.

אז מה עשיתם היום- אכלתם, נסעתם לעבודה, ישבתם מול מחשב, שיחקתם עם הילדים, עשיתם קצת כושר וישנתם. בואו לבדוק כמה קלוריות שרפתם בכל אחת מהפעילויות במחשבון ההוצאה הקלורית של גולינגו.