נשיפה - expiration

תהליך בו האוויר יוצא מהריאות החוצה לסביבה. הנשיפה במנוחה היא פאסיבית (אינה דורשת אנרגיה), ונובעת מהרפיית שריר הסרעפת. לעומת זאת, הנשיפה במאמץ היא תהליך אקטיבי (דורש אנרגיה) ומפעיל את שרירי הבטן והשרירים הבין צלעיים הפנימיים.

אז מה עשיתם היום- אכלתם, נסעתם לעבודה, ישבתם מול מחשב, שיחקתם עם הילדים, עשיתם קצת כושר וישנתם. בואו לבדוק כמה קלוריות שרפתם בכל אחת מהפעילויות במחשבון ההוצאה הקלורית של גולינגו.