אימון מתגברות - Progresive training
אימון ריצה הכולל הגברה הדרגתית של מהירויות הריצה, מריצה קלה לריצה בקצב מוגבר ועד לריצת ספרינט במהירות מרבית. קטעי הריצה המתגברת ימשכו כ-50 עד 100 מטר. ההפוגות בין הריצות מתבצעת בהליכה ומאפשרת התאוששות כמעט מלאה.
בחרו באות בה המושג בו אתם מעונינים לצפות מתחיל
אם יש לכם הארות, הערות או סתם מילה טובה, היכנסו לצור קשר ושתפו אותנו!