אימון אינטרוולים - intervals training

מתייחס בדרך כלל לאימוני ריצה על מסלול ריצה, עם קצב מטרה ומרחק מטרה, הנקבעים לפני הריצה. אימון האינטרוולים בדרך כלל כולל ריצות קצרות שלאחריהן קטעי מנוחה או ריצה קלה המיועדים להתאוששות, כך שסך המרחק באימון אינו עולה על 4 קילומטר. נקרא גם אימון הפוגות.

אז מה עשיתם היום- אכלתם, נסעתם לעבודה, ישבתם מול מחשב, שיחקתם עם הילדים, עשיתם קצת כושר וישנתם. בואו לבדוק כמה קלוריות שרפתם בכל אחת מהפעילויות במחשבון ההוצאה הקלורית של גולינגו.