ורד שומרוני
תזונאית קלינית טבעית ונטורופתית, בוגרת מכללת רידמן. כיום מקבלת ורד מטופלים בקליניקה בביתה ובמרכז טיפולים ברמת גן.
תחום הנטורופתיה משלב בתוכו לימודי תזונה קלינית טבעית, שיטות אבחון שונות, קורסים ברפואה מערבית והתייחסות הוליסטית למטופל-גוף-נפש. מאז ומתמיד נושא התזונה זורם בעורקיי. הטיפול באנשים והשותפות בהצלחה של המטופל הם הסיפוק האמיתי שלי. לטעמי האושר הגדול ביותר הוא הפידבק שאני מקבלת כאשר הטיפול מצליח. תזונה נכונה תורמת רבות להרגשה האישית, לאנרגיות וכמובן לבריאות. דרך הטיפול אשמח להעניק כלים, הנחיות, תפריט, מתכונים ובכלל זה את כל מה שצריך למי שהחליט ללכת בדרך בריאה וטבעית יותר.
המלצות לאורח חיים בריא
- אל תוותרו על ארוחת הבוקר. אם אינכם רגילים, איכלו ארוחה קלה- פירות, אגוזים, יוגורט עם גרנולה וכד'.
- איכלו הרבה ירקות ובצבעים שונים.
- איכלו 2-3 פירות ביום (לא סמוך לארוחה).
- הימנעו משתיית מיצים ממותקים ותוססים. שתו מים וחליטות צמחים.
- איכלו 3 ארוחות עיקריות ביום +2 ארוחות ביניים.
- לעסו את האוכל היטב- ללעיסה יש חלק בפירוק ראשוני של המזון לפני הגעתו לקיבה.
- הרמב"ם אמר שיש ללעוס את המזון כ-32 לעיסות.
- השתדלו לעסוק בפעילות גופנית,התחילו ב-הליכה-2 פעמים בשבוע, 20 דקות בכל פעם והמשיכו ל-3 פעמים כחצי שעה עד ארבעים דקות בכל פעם.
- תמיד שימרו על אופטימיות וחשיבה חיובית וזיכרו: "היום הוא האתמול שכל כך דאגתם עבורו".
פרטים להתקשרות:
נייד: 052-6811825
אימייל: veredshomroni@walla.com
מאמרים באתר מאת ורד שומרוני: