he Goleango http://www.goleango.com/ http://www.goleango.com/images/categories/hitech_gym_200_200-125.jpg http://www.goleango.com/show_category_heb.php?cat_id=7 http://www.goleango.com/show_article_heb.php?cat_id=7&art_id=103 רוב פציעות הקרסול הם מסוג נקעים (Inversion Sprains), בהן כף הרגל פונה פנימה ופוצעת את הרצועות בצידו החיצוני של הקרסול. חלק גדול מפציעות אלו הן קלות וניתנות לטיפול במסגרת הביתית, אך לעיתים הן מצריכות טיפול רפואי מקצועי. להלן מספר המלצות לטיפול בפציעות קרסול... http://www.goleango.com/show_article_heb.php?cat_id=7&art_id=93 שבר מאמץ הוא פגיעה בשלמות העצם כתוצאה מפעילות תת טראומתית חוזרת ומצטברת. בפועל מדובר על מאמצים החוזרים על עצמם וגורמים בסופו של דבר לירידה ביכולת של הגוף לעמוד במאמצים אלו, כתוצאה מכך נוצרת פגיעת "שימוש יתר" עקב תפקוד לקוי של מערכת השלד-שריר... http://www.goleango.com/show_article_heb.php?cat_id=7&art_id=70 האם אתם משתמשים במחשב למעלה מ-60 דקות ביום? במידה וכן, אתם נמצאים בסיכון של פציעות מחשב, בעיקר דלקת בשורש כף היד (אך לא רק) הידועה כ-Carpel Tunnel Syndrome (CTS), תופעה הגורמת לכאב ונגרמת כתוצאה מלחץ על עצב המעצבב את כף היד. ברוב המקרים נוצר לחץ על העצב המדיאלי המגיע מהאמה אל כף היד, עצב זה אחראי על עצבוב שרירי כף היד המפעילים מספר אצבעות כולל האגודל... http://www.goleango.com/show_article_heb.php?cat_id=7&art_id=56 פציעות כתף הן פציעות נפוצות ביותר באימון הגופני והמתרחשות, בדרך כלל, כתוצאה מהמבנה של מפרק הכתף , אשר מאפשר תנועה מרובה במפרק הבאה על חשבון היציבות שלו. קיים מגוון רחב של פציעות כתף המתחלקות לשתי קבוצות עיקריות- דלקות כתף ופריקות כתף http://www.goleango.com/show_article_heb.php?cat_id=7&art_id=44 פציעות הספורט מהוות חלק בלתי נפרד מהאימון הגופני. למעשה, כמעט ולא קיים אדם העוסק בספורט באופן מקצועי או חובבני לאורך תקופה ארוכה יחסית, שלא סבל מפציעת ספורט זו או אחרת. עם זאת, בעזרת אימון והדרכה נכונים, ניתן למזער את הסיכון לפציעה או את חומרת הפציעה ולהתמודד טוב יותר עם פציעה קיימת... http://www.goleango.com/show_article_heb.php?cat_id=7&art_id=25 כ-80% מהאנשים המבוגרים בעולם המערבי חוו במהלך חייהם כאבי גב תחתון. רוב המקרים עוברים תוך שבועיים עד חודש ללא התערבות רפואית כלשהי. לאלו שביניכם שיושבים במשרד במשך רוב שעות היום וחשופים יותר לכאבי גב בשל מגוון סיבות, להלן 10 תרגילים שיניעו את הגוף שלכם בכל מישורי התנועה ואשר עשויים להעניק לכם פתרון ממשי למניעת כאבי גב ובמקרה שאתם כבר סובלים מכאבים, לצמצם את הופעתם ואת עוצמתם... http://www.goleango.com/show_article_heb.php?cat_id=7&art_id=19 תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS- Polycystic Ovary Syndrome) היא תסמונת בה נוצרות מעין "ציסטות" בשחלות. למעשה, לא מדובר בציסטות אך מה שגורם למראה הציסטי הם זקיקים שעברו אטרופיה (ניוון) ונשארו עם מראה ציסטי המכיל תוכן נוזלי. ה"ציסטות" נוצרות בתוך השחלה ובהיקפה... http://www.goleango.com/show_article_heb.php?cat_id=7&art_id=15 ברגע שנפצעים ומתחילה נפיחות, המטרה שלנו היא לעצור ואף למנוע את הנפיחות (בו זמנית, יש להימנע מלהניע את האזור הפצוע כדי לא להחמיר את הפציעה), וזאת משום שכל עוד האזור נפוח, הרקמות באזור הפציעה ניזוקות (עקב הזנה לקויה של האזור הפגוע), דבר המאט את ההחלמה. כמו כן, ככל שהאזור נפוח יותר, כואב יותר, והתנועה נעשית יותר קשה מסורבלת... http://www.goleango.com/show_article_heb.php?cat_id=7&art_id=10 אימון יתר הוא מצב בו המתאמן אינו מגיב על הגירוי האימוני בקבלת האפקט האימוני הרצוי (פיצוי היסף), אלא בירידה ביכולות: ירידה במסה, ירידה בכוח, ירידה בסבולת, ירידה במהירות, ירידה ביכולת הקואורדינטיבית וירידה בזריזות (אימון היתר עשוי לגרום לירידה באחת היכולות, חלקן או כולן). אימון היתר נובע, בדרך כלל, מעומס אימונים גדול במשך זמן ארוך וללא תקופות מנוחה הולמות...